مکمل‌های +NAD چه فوایدی دارند؟ از متخصصان پرسیدیم.
اگر شبکه‌های اجتماعی شما هم پر از ویدئوهایی درباره مکمل‌های +NAD شده و اینفلوئنسرها با اطمینان از توانایی آنها در کند کردن روند پیری و افزایش طول عمر حرف می‌زنند، شاید از خودتان بپرسید: آیا این مکمل‌ها واقعاً چنین فوایدی دارند؟
توجه پژوهشگران به این مولکول کمتر شناخته‌شده جلب شده است، اما داده‌های موجود هنوز بسیار محدودند. در ادامه، به گفته متخصصان، به بررسی کارهایی می‌پردازیم که +NAD می‌تواند (و احتمالاً نمی‌تواند) برای سلامتی شما انجام دهد.
+NAD چیست؟
+NAD که با نام نیکوتین‌آمید آدنین دی‌نوکلئوتید نیز شناخته می‌شود، یک کوآنزیم است که به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد. این ماده در چندین عملکرد بدن نقش دارد، اما وظیفه اصلی آن تسهیل واکنش‌های متابولیک درون سلول‌ها برای کمک به تولید انرژی است. دکتر آنجلو لندریسکینا، متخصص پوست، این‌گونه توضیح می‌دهد: «اگر سلول شما یک خودرو باشد، NAD روغن آن است، نه بنزین.»
دکتر کفاح الرماهی، پزشک داخلی در «هارتفورد هلث‌کر»، می‌گوید که +NAD در ترمیم DNA، تنظیم ریتم شبانه‌روزی و تنظیم متابولیسم بدن نیز نقشی اساسی دارد.
جالب است بدانید: بدن واقعاً از چه زمانی شروع به پیر شدن می‌کند؟ پاسخ ممکن است شما را شگفت‌زده کند.
+NAD چه فوایدی دارد؟
شاید اینفلوئنسرهای حوزه سلامت و تندرستی، از پتانسیل این مکمل در افزایش سطح انرژی و بازگرداندن طراوت جوانی به پوست شما بگویند. اما منطق پشت این ادعاها چیست؟
با روند طبیعی پیری، سطح +NAD در بدن ما کاهش می‌یابد. دکتر الرماهی می‌گوید این تصور وجود دارد که با مصرف مکمل +NAD، «روند پیری و آسیب سلولی کند می‌شود.»
متأسفانه، احتمالاً به این سادگی‌ها هم نیست. دکتر لندریسکینا می‌گوید +NAD مولکول بسیار بزرگی است و بدن نمی‌تواند آن را به‌خوبی در قالب مکمل جذب کند. به همین دلیل است که اکثر مکمل‌های +NAD موجود در بازار در واقع از پیش‌سازهای +NAD تشکیل شده‌اند که هدفشان تحریک تولید +NAD است. دکتر اپل بودمر، متخصص پوست یکپارچه در «یو دبلیو هلث» و استاد پوست در دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین، می‌گوید: «پیش‌سازها مولکول‌های به اندازه کافی کوچکی هستند که جذب می‌شوند و سپس می‌توانند در بدن توسط آنزیم‌ها به +NAD تبدیل شوند.»
تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل +NAD می‌تواند سطح آن را در خون افزایش دهد. با این حال، برای اینکه فواید ملموسی در بهبود انرژی و سلامت پوست دیده شود، این مولکول باید با موفقیت از خون به سلول‌های شما برسد. بنابراین، به گفته دکتر لندریسکینا، در مورد مکمل‌های خوراکی، حتی اگر برخی مطالعات نشان داده باشند که می‌توانند سطح +NAD را در خون افزایش دهند، «اگر نتیجه قابل‌اندازه‌گیری از آن به دست نیاوریم، این افزایش اساساً بی‌معنی است.»
دکتر بودمر می‌گوید: «وقتی صحبت از سلامت و ظاهر پوست به میان می‌آید، داده‌ها بسیار محدود هستند.» اولاً، بیشتر مطالعات روی حیوانات انجام شده است، نه انسان. دکتر لندریسکینا می‌گوید: «بنابراین، نمی‌توان با قاطعیت گفت که مصرف این مکمل‌ها تأثیری بر پوست ما خواهد داشت یا ظاهر ما را جوان‌تر خواهد کرد. پس لزوماً آن چشمه جوانی که مردم فکر می‌کنند، نیست.»
اگر از دست داده‌اید: آنچه باید درباره تائورین، یکی از ترکیبات محبوب نوشیدنی‌های انرژی‌زا، بدانید.
آیا مکمل‌های +NAD بی‌خطر هستند؟
داده‌های فعلی نشان می‌دهد که مکمل‌های +NAD عموماً به‌خوبی تحمل می‌شوند و تاکنون با هیچ عارضه جانبی شدیدی مرتبط نبوده‌اند. با این حال، این بدان معنا نیست که چنین عوارض جانبی بالقوه‌ای هرگز رخ نخواهند داد. به همین دلیل، دکتر بودمر می‌گوید: «همیشه بهتر است قبل از شروع مصرف یک مکمل به صورت طولانی‌مدت، با پزشک یا ارائه‌دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنید.»
به اتفاق نظر متخصصان، برای رسیدن به یک نتیجه‌گیری قطعی در مورد اینکه آیا کپسول‌های +NAD تأثیر ملموسی بر سلامتی دارند یا خیر، ما به سادگی به تحقیقات گسترده‌تری برای حمایت از مزایای بالقوه آنها نیاز داریم.
