مربی تناسب اندام چنای، با ۱۸ سال تجربه، ۴ راهکار هوشمندانه برای جلوگیری از افزایش وزن ناشی از پرخوری…
نوشته توسط اشانا سها
اگر زمانبندی وعدههای غذایی خود را بهدرستی تنظیم نکنید یا پروتئین و سبزیجات را در اولویت نگذارید، پرخوری در حین غذا خوردن طبیعی است. راج چهار نکته برای مهار پرخوری ارائه میدهد.
افزایش وزن به ندرت بهصورت ناگهانی…