جراح عروق با ۱۸ سال تجربه، یک تمرین ساده برای افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی به اشتراک می‌گذارد
یک جراح عروق با برنامه‌ای منظم از پیاده‌روی متناوب، موفق شد بیمار جوانی که به دلیل بیماری شریان محیطی (PAD) در معرض قطع پای خود بود، درمان کند. این برنامه تمرینی که شامل دوره‌های پیاده‌روی تند به‌همراه استراحت است، رشد شریان‌های جانبی را تقویت کرد، درد را به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای کاهش داد و قابلیت حرکتی را بازگرداند و در نهایت از قطع عضو جلوگیری کرد.
بیماری شریان محیطی (PAD) میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و اغلب منجر به درد شدیدی، دشواری در راه رفتن و خطر قطع عضو در مراحل پیشرفته می‌شود. در یک مورد برجسته که نشان می‌دهد تغییرات ساده سبک زندگی می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، تمرینی که توسط یک جراح عروق توصیه شد، به بیمار جوانی با انسداد شریان‌های مهم ساق پا کمک کرد تا از قطع عضو جلوگیری کرده و به‌طور مستقل راه برود. دکتر سُمیت کاپادیا، جراح عروق با ۱۸ سال تجربه، به بیماری‌ای برخورد که در معرض خطر قطع پا به‌دلیل بیماری شریان‌های پا بود و این توصیه را برای او مطرح کرد. در ادامه، نگاهی به آن بیندازید
درک چالش بیماری شریان محیطی
بیماری شریان محیطی ناشی از تنگی یا انسداد شریان‌های اصلی که خون‌رسانی به اندام‌ها را انجام می‌دهند، به‌دلیل تصلب شریان‌ها (آترواسکلروز) ایجاد می‌شود. در نتیجه، هنگام فعالیت، عضلات از خون غنی‌شده با اکسیژن محروم می‌شوند و علائم شامل درد پا، کرامپ، ضعف و خستگی حتی در پیاده‌روی‌های کوتاه می‌شود. شریان محیطی شدید، اگر درمان نشود، به زخم‌های غیرقابل بهبود و گانگرن منجر می‌شود که ممکن است نیاز به قطع عضو داشته باشد. اگرچه گزینه‌های دارویی و جراحی وجود دارند، روش‌های محافظه‌کارانه مبتنی بر ورزش همچنان نقش اصلی را در مدیریت و بهبود علائم و کیفیت زندگی ایفا می‌کنند. شریان محیطی می‌تواند به کاهش تحرک و کمبود کلی فیزیکی منجر شود که خطر وقایع قلبی‌عروقی مانند سکته قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
پیاده‌روی روزانه سلامت جسمی و روانی را تقویت می‌کند
رویکردی دقیق و هدفمند: پیاده‌روی متناوب
دکتر سُمیت کاپادیا، جراح عروق، به بیماری‌ای برخورد که پس از چند قدم، پاهای بیمار ضعیف، دردناک و خسته می‌شدند. علیرغم مراقبت‌های پزشکی مستمر، چندین پزشک هشدار دادند که ممکن است قطع عضو شود. به‌جای جراحی تهاجمی، دکتر کاپادیا برنامه‌ای ساختارمند از پیاده‌روی متناوب را پیشنهاد کرد — رویکردی که به‌عنوان شیوه‌ای مؤثر برای تخفیف علائم PAD، حمایت بالینی قدرتمندی پیدا کرده است.
پیاده‌روی متناوب شامل راه رفتن سریع به‌مدت دو تا پنج دقیقه، به‌همراه یک دوره استراحت کوتاه است. این چرخه تا یک ساعت در هر جلسه، چندین بار در هفته تکرار می‌شود. این روش رشد و انبساط شریان‌های جانبی — عروق اطرافی طبیعی که به‌مرور زمان برای بازگرداندن جریان خون دور انسداد‌ها شکل می‌گیرند — را تقویت می‌کند. با تشویق خون به‌سوی این مسیرها، پیاده‌روی متناوب تحویل اکسیژن به عضلات ساق را بهبود می‌بخشد و به مرور زمان درد هنگام تمرین را کاهش می‌دهد.
راه بهبود
در ابتدا پیشرفت آهسته بود؛ بیمار به سختی می‌توانست فواصل کوتاهی از راه رفتن را انجام دهد. اما با پیروی مستمر، تحمل در راه رفتن هفته به هفته افزایش یافت. دردی که روزگاری حتی کمترین حرکت را محدود می‌کرد، شروع به کاهش کرد. در عرض چند هفته او توانست مسافت‌های بزرگ‌تری را راه برود، با درد کمتر از پله‌ها بالا برود و به درجه‌ای از تحرکی که پیش از آن از دست رفته بود، دست یابد. آنچه پیش از این کاری دشوار بود، اکنون بخشی از زندگی روزانه‌اش شد؛ زیرا پاهایش قوی‌تر و پرانرژی‌تر شدند.
چرا پیاده‌روی متناوب مهم است
برای بیماران مبتلا به PAD، پیاده‌روی متناوب صرفاً یک تمرین نیست، بلکه یک روش درمانی است. مطالعات نشان داده‌اند که این برنامه‌های راه رفتن به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای مسافت راه رفتن بدون درد را افزایش می‌دهند، علائمی همچون کرامپ پا و خستگی را کاهش می‌دهند و ظرفیت عملکردی را بهبود می‌بخشند. فراتر از مزایای جسمی، این روش به بیماران قدرت روانی می‌بخشد، اعتماد به نفس را بازگردانده و استقلال را تقویت می‌کند.
پیامدهای گسترده‌تر برای مدیریت PAD: موفقیت این مورد نشان می‌دهد که مداخلات کم‌هزینه و در دسترس می‌توانند مکمل مراقبت‌های دارویی و جراحی باشند. اگرچه جایگزین درمان‌های پزشکی ضروری نیست، پیاده‌روی متناوب در راهنمایی‌های بسیاری از کشورها برای مدیریت PAD توصیه شده است. این روش گردش خون جانبی طبیعی را تشویق می‌کند، پیشرفت بیماری را به‌تاخیر می‌اندازد و احتمال انجام روش‌های تهاجمی را کم می‌کند.
پزشکان و متخصصان به طور فزاینده‌ای بر اهمیت آموزش برنامه‌های راه رفتن، تجویزی شخصی‌سازی شده برای تمرین و پیگیری منظم تأکید می‌کنند. بیماران نیز با درک این که حتی گام‌های کوچک و هدایت‌شده می‌تواند به بهبودهای چشمگیر منجر شود، بهره‌مند می‌شوند.
این مورد خاص یادآور قدرتمندی است که مواجهه با بیماری‌های پیچیده می‌تواند راه‌حل‌های مؤثری را از طریق اقدامات ساده و مستمر فراهم سازد. تمرین پیاده‌روی متناوب نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از توان‌بخشی درونی بدن برای دستیابی به نتایج بهتر سلامت استفاده کرد، بدون نیاز فوری به مداخلات جراحی.
برای تمام افرادی که از بیماری‌های آترواسکلروتیک همراه با درد پا رنج می‌برند، اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد که با متخصص به‌داشت خود به‌طور صمیمی و جامع درباره انواع روش‌های ورزشی موجود گفتگو کنند؛ این روش‌ها باید به‌دقت با شرایط پزشکی و نیازهای منحصر به فرد هر فرد تنظیم شوند. با ترکیبی از صبر، راهنمایی متمرکز از سوی متخصصان و تعهد بی‌نظیر خود بیماران، بسیاری می‌توانند در نهایت قدرت و سرزندگی جدیدی در پاهای خود کشف کنند. افزون بر این، می‌توانند کاهش قابل‌ملاحظه‌ای در سطوح درد احساس کنند که می‌تواند مسیر به امیدی تازه برای حفظ تحرک، حتی در مواجهه با مشکلات گردش خون، هموار سازد. هر قدمی که برمی‌دارند نه تنها پتانسیل نجات جان را دارد، بلکه نقش اساسی در بازگرداندن آینده برای کسانی که با این مشکلات سلامت دست و پنجه نرم می‌کنند، ایفا می‌کند.
