آیا ویتامینهای رشد مو مؤثرند؟ ۶ مکملی که تأیید ما را دریافت کردهاند
این را بهعنوان راهنمای جامعتان نسبت به «سرزمین وحشی» مکملهای مو در نظر بگیرید.
نوشته: بث گیلِت و سیینا گاگلیانو
اگر کنجکاو بودید، تخمین زده میشود حدود ۵۰ درصد از زنان و تا ۷۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگیشان بهنوعی نازکی یا ریزش مو تجربه میکنند؛ بنابراین شما (و من!) تنها نیستید. برای بازگرداندن زندگی به موهایم، تقریباً تمام راهحلهای مرتبط با رشد مو موجود در بازار را آزمایش کردهام: شامپوهای رشد مو، درمانهای روغن کرچک و رزماری، ماساژهای پوست سر، ترکیبات گیاهی پرطرفدار، و تعداد زیادی ویتامینهای مو که ترجیح میدهم از آنها نگویم.
در این بار، به دنبال پاسخهای واقعی بودم؛ نه فقط وعدههای زیبا روی بطریهای مکمل. با متخصصان پوست دارای گواهینامه مشورت کردم تا بفهمم آیا ویتامینهای رشد مو مؤثرند، برای چه کسانی مناسباند و کدام ترکیبات ارزش زمان (و پول) شما را دارند. سپس، محبوبترین گزینههای تأیید شده توسط متخصصان پوست را بهمجموعه آزمایشی گذاشتم تا ببینم کدام فرمولها بهطور واقعی در طول زمان موهای سالمتر و پرپُرتری ایجاد میکنند (این آزمایش سالها زمان برد). در ادامه، تمام نکاتی که نیاز دارید — بهعلاوه بهترین ویتامینهای رشد مو که واقعاً تأیید ما را دریافت کردهاند را خواهید یافت. اما پیش از آن، اجازه دهید به چند سؤال پرتکرار پاسخ دهم.
برترین انتخابهای ما برای بهترین مکملهای رشد مو:
بهترین مکمل رشد مو بهطور کلی
Nutrafol Women
بیشتر بخوانید
![ژنراتور پیشرفته کلاژن]()
انتخاب ویراستار زیبایی
Biosil Advanced Collagen Generator
بیشتر بخوانید
بهترین مکمل رشد مو برای ریزش مو
Viviscal Hair Growth Supplements
بیشتر بخوانید
آیا ویتامینهای رشد مو کارسازند؟
اکثریت ویتامینهای رشد مو، ژله ویتامینی و مکملها ترکیبی از «مواد موپسند» شامل بیوتین، اسید فولیک، ویتامینهای D، A، C و E، بهعلاوه اسیدهای چرب امگا را در خود دارند. هدف این ترکیبات، تقویت مو، افزایش درخشندگی و بهبود سلامت ظاهر آن در طول زمان است. این مواد مغذی معمولاً بهصورت همافزا عمل میکنند و نتایج قابلمشاهدهای پس از چند ماه استفاده منظم وعده میدهند. اما آیا واقعاً بهدست میآورند؟ پاسخ کوتاه این است: بستگی دارد.
کدام ویتامینهای رشد مو مؤثرند؟
ویتامینهای رشد مو برای همه یکسان نیستند؛ ترکیباتی که مفید هستند به چرا شما در ابتدا مو از دست میدهید بستگی دارد. اکثر مکملها حاوی ویتامینهایی هستند که مردم از غذا بهدست میآورند، به این معنی که خودبهخود منجر به موهای بلندتر یا ضخیمتر نمیشوند.
با این حال، مکملها میتوانند کمک کنند اگر پزشک کمبود را تأیید کند. دکتر دراوال بهانوسالی، MD، اشاره میکند که سطوح پایین ویتامین D – که حتی در افراد سالم نیز بسیار شایع است – به کندی رشد مو مرتبط است. کمبود آهن نیز یکی دیگر از مسایل اساسی است. او میگوید: «بسیاری از متخصصان پوست متوجه بهبود ریزش میشوند وقتی بیماران با کمبود آهن، مکملهای آهن و ویتامین D را شروع میکنند». همواره پیش از مصرف مکملها با پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد میتواند معکوس عمل کند. اگر کمبود ویتامینی ندارید، احتمالاً مکملهای رشد مو تغییر چشمگیری ایجاد نمیکنند. «برای افراد بدون کمبود، ممکن است مکملها فقط کمی به رشد مو کمک کنند»، دامینیک برگ، تریکولوژیست میگوید.
حالا که این نکته را بررسی کردیم، نظرات ما دربارهٔ مکملهایی که ممکن است برای شما مؤثر باشند، بر پایهٔ تجربیاتمان و بررسی تمامی نظرات ارائه میشود. شما باید پیش از استفاده از هر ویتامین جدید همیشه با پزشک خود مشورت کنید؛ بنابراین میتوانید این فهرست را به ملاقات بعدیتان ببرید تا ببینید کدام (اگر هست) برای شما مناسب هستند.
۱. بهترین مکمل رشد مو بهطور کلی
Nutrafol Women
مزایا
- محبوب و توسط متخصصان پوست توصیه شده
- از ترکیبی از ویتامینها، مواد معدنی، عصارههای گیاهی و سایر ترکیبات برای هدفگیری دلایل متعدد ریزش و نازکی مو استفاده میکند
معایب
- باید روزانه چهار قرص مصرف کنید
چرا ما آن را دوست داریم: هیچ مکمل رشد مو دارای دنبالکنندگان کلتمانند نیست همانطور که Nutrafol دارد. افراد غریبه میگویند در زمینهٔ زیبایی چیزی نمیدانند، اما بلافاصله میپرسند نظرم دربارهٔ Nutrafol چیست. (و با قرار دادن آن در جایگاه شماره ۱ این فهرست، نشان میدهد من طرفدار بزرگ این محصول هستم.) این محصول بهدلیل هزاران داستان و نظرات مثبت کاربران که میگویند چگونه موهایشان پس از استفاده رشد کردهاند، محبوب شده است. و طبیعتاً تمام متخصصان پوست که آن را توصیه میکنند نیز نقش مهمی دارد.
چگونه کار میکند؟ Nutrafol سرشار از ویتامینها و مواد معدنی اساسی مورد نیاز برای موهای سالم است، از جمله زینک، سلنیوم، بیوتین؛ و ویتامینهای A، C و D. اما همچنین ترکیبی از عصارههای دیگر وجود دارد که به دلایل دیگر ریزش و نازکی مو هدف میگیرد. پپتیدهای کلاژن به تقویت مو کمک میکنند، هیالورونیک اسید رطوبترسانی میکند، رِسْوِراترول ضد آسیبهای رادیکال آزاد میجنگد و اشواگاندا به کاهش استرس (استرس و تحریک عوامل اصلی نازکی مو) کمک میکند. اما این تنها نوک کوه است — فرمول واقعاً پر از موادی است که میتوانند بهتقویت رشد مو و محافظت از موهای موجود کمک کنند.
ضمناً، نسخهای ویژه برای افراد بالای ۴۵ سال نیز موجود است که میتواند به مشکلات مو مرتبط با پیشیامنopause و منopause کمک کند. این فرمول کمی متفاوت است، پس حتماً نسخهٔ مناسب برای خودتان را انتخاب کنید (و همانطور که همیشه، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید).
یک خریدار میگوید: «مدتی شک داشتم و در نهایت تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم. تقریباً دو ماه است که از آن استفاده میکنم. موهای من طبیعتاً خیلی باریکم که هنگام شستشو/شانهزنی میریزد. اما از زمان استفاده از این محصول موهایم بسیار ضخیمتر، سالمتر، براق و بهوضوح طولانیتر شدهاند! هیچ عوارض جانبی منفی نداشتهام. اگر به این محصول فکر میکنید؛ حتماً آن را بگیرید!!!»
ویژگیها در یک نگاه
| نوع | کپسول |
| ترکیبات کلیدی | ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، جلبک دریایی، آشواگاندا، اسید هیالورونیک، بیوتین، زینک، سلنیوم |
| دوز | ۴ عدد در روز |
۲. انتخاب ویراستار زیبایی
Biosil Advanced Collagen Generator
مزایا
- ترکیبات به بدن شما کمک میکند تا کلاژن خود را تولید کند
- کپسول کوچک است و اصلاً طعم ندارد
معایب
- فقط بر کلاژن تمرکز دارد، بنابراین اگر به موارد دیگری نیاز داشته باشید، ممکن است بهتنهایی مؤثر نباشد
چرا ما آن را دوست داریم: در حالی که بسیاری از ویتامینهای رشد مو سرشار از کلاژن خرد شده بهصورت پروتئینهای ریز هستند که برای تقویت موها بهمرور زمان کافی است، اما Biosil از فرمول ثبتاختراعی به نام ch-OSA استفاده میکند که در واقع ترکیباتی دارد که آنزیمهای بدن شما را فعال میکند تا تولید کلاژن را تحریک کند.
بهخاطر داشته باشید: کلاژن طبیعی بدن از حدود ۲۵ سالگی شروع به کاهش میکند. کلاژن برای رشد مو بسیار مهم است، زیرا فولیکولهای مو را قوی میکند و پوست سر را سالم نگه میدارد (هر دو کلید رشد مو).
از میان تمام مکملهای کلاژن، ویراستار زیبایی ما، بث گیلِت، بزرگترین هوادار این محصول است. چرا؟ بهدلیل این که فقط دو کپسول در روز (یک در صبح و یک در شب) میتوانید بهواقعیت افزایش کلاژن بدن کمک کنید و همچنین کلاژن موجود را محافظت کنید. این کار سادهترین راه است، اما بازدهی بزرگی دارد.
ویژگیها در یک نگاه
| نوع | کپسول |
| ترکیبات کلیدی | ch-OSA (ترکیب ثبتاختراعی برای تولید کلاژن) |
| دوز | یک در صبح، یک در شب |
۳. بهترین مکمل رشد مو برای موهای نازک
Viviscal Hair Growth Supplements
مزایا
- قرصها کوچک و بهراحتی بلع میشوند
- بهطور خاص برای موهای نازک فرمولبندی شده
- ناظران گفتهاند که به کاهش ریزش مو کمک میکند
معایب
- ممکن است زمان ببرد تا نتایج مشهود شوند (تا شش تا هشت ماه)
چرا ما آن را دوست داریم: نازکی مو نیاز به رویکرد چندجانبه دارد، که قطعاً شامل مراجعه به متخصص پوست میشود. اما یکی از مکملهایی که بسیاری از پزشکان توصیه میکنند، Viviscal است. این محصول مو و پوست سر را با بیوتین، آهن و ویتامین C تغذیه میکند تا به رشد مو در طول زمان کمک کند.
یک خریدار میگوید: «پس از حدود سه ماه، ملاحظات موهای «نوزاد» را در نزدیکی نواحی نازکی خود دیدم. این موهای کوچک بهتدریج رشد کردند و قطرشان بهطور طبیعی شد. موهای من در نواحی نازک ضخیمتر بهنظر میرسید، و کمتر از نازکی آگاه بودم.»
ویژگیها در یک نگاه
| نوع | کپسول |
| ترکیبات کلیدی | بیوتین، ویتامین C، آهن |
| دوز | ۲ عدد در روز |
۴. بهترین مکمل رشد مو برای پوست مستعد آکنه
Wellbel Women Hair, Skin, and Nails Supplement
مزایا
- حاوی مقدار کمتری بیوتین نسبت به سایر مکملها است، بنابراین برای پوست مستعد آکنه ممکن است مناسبتر باشد
- ناظران از درخشندگی و حجم موهای خود پس از استفاده شگفتزده هستند
معایب
- آزمایشکنندگان میگویند بلع قرصها کمی سخت است
چرا ما آن را دوست داریم: اکثر افراد (سلام، Cosmo ویراستاران) با پوست مستعد آکنه به آنها گفته میشود که نمیتوانند از ویتامینهای رشد مو استفاده کنند. بسیاری از مکملها حاوی بیوتین (ویتامین B7) هستند که میتواند در صورت بیشازحد باعث بروز جوشها شود. اما Wellbel تنها یک شانزدهم مقدار بیوتین نسبت به بسیاری از ویتامینهای رشد مو دارا است، که بهطور قابلتوجهی میزان بیوتین در بدن را کاهش میدهد و احتمال تحریک پوست مستعد آکنه را کم میکند. علاوه بر این، Wellbel شامل ویتامینهای A، B12، D، فولیک، سلنیوم، ساو پالمتو و برگ نخل سوزندار نیز میشود.
ویژگیها در یک نگاه
| نوع | کپسول |
| ترکیبات کلیدی | بیوتین، ویتامین A، ویتامین B12، ویتامین D، فولیک، سلنیوم، ساو پالمتو، برگ نخل سوزندار |
| دوز | ۳ عدد در روز |
۵. بهترین ژله ویتامینی رشد مو
Lemme Glow Hair, Skin, and Nails Gummies
مزایا
- طعم بسیار خوشمزهای دارند و حس گچی ندارند
- بسیاری از ناظران میگویند که به بهبود درخشندگی پوستشان نیز کمک کردهاند
معایب
- قند دارد
چرا ما آن را
