۱۰ غذایی که کلیف ریچارد هرگز نمیخورد؛ او سه قاعده برای «پیری سالم» را به اشتراک میگذارد
خواننده کلیف ریچارد نحوه حفظ تناسب اندام خود در ۸۵ سالگی و غذاهایی که از آنها دوری میکند را فاش کرده است.
کلیف ریچارد کلید سلامتی خود را به اشتراک گذاشته است (تصویر: گیتی)
سر کلیف ریچارد فاش کرد که کلید حفظ تناسب و سلامتی در واقع به سه قاعده سادهٔ زندگی برمیگردد. این خوانندهٔ ۸۵‑ساله توضیح داد که چگونه در سالهای پایانی زندگی خود سلامت و تناسب اندام خود را حفظ میکند.
با وجود سختکوشیای که برای حفظ ظاهری بهنظر بیپیری میکند، کلیف اذعان کرد که از طول عمر خود شادمان است. او یکبار گفت: «هرگز فکر نمیکردم به پنجاه سالگی برسم، چه بسا یک کارنامهٔ شصتو۲ ساله داشته باشم». کلیف نگران پیری نیست، اما میخواهد «به اندازهٔ کافی خوششانس» باشد تا سلامت خوب خود را حفظ کند.
هفتهٔ جاری، کلیف تصمیم گرفت دربارهٔ تشخیص سرطان پروستات خود صحبت کند. او تشخیص خود را بهاشتراک گذاشت و گفت که سرطان «در حال حاضر بهبود یافته است» پس از درمان.
سازندهٔ آهنگ «دیوِل وومن» گفته است که فعالیت فیزیکی مستمر او را در طول سالها یاری کرده است. او پیشتر گفت: «همیشه به مردم میگویم، میدانی، فقط به حرکت ادامه بدهید.»
«اگر میتوانید بدوید، بدوید. اگر نمیتوانید بدوید، راه بروید. اگر نمیتوانید راه بروید، خزیدهنشین شوید. فقط به حرکت ادامه دهید و فکر میکنم این بهطور چشمگیری به من کمک کرده است.»
او افزود: «برخی افراد بهخوبی پیر نمیشوند، اما میتوانید همچنان پیر شوید و خوشحال باشید. من حتی الآن نمیدانم چطور بهنظر میرسم، اما لازم نیست که بیست ساله بهنظر بیایید تا لذت ببرید.»
«شما میتوانید در گروه سنی خود و در سطح استاندارد بازی تنیس یا هر ورزشی که انتخاب میکنید، سرگرم شوید. این همان کاری است که من انجام میدهم. من همچنان فعال میمانم.»
کلیف تمرینات و رژیم غذایی سالم را بهعنوان دلیل تناسب اندام خود میداند. او گفت: «موضوع این است که سعی کنید سالم بمانید و گاهی به این معنی است که باید غذاهایی که نباید بخورید یا میخواهید بخورید، رها کنید.»
کلیف میگوید از ۱۰ غذا پرهیز میکند (تصویر: گیتی)
کلیف هفتهدو بار تنیس بازی میکند و بهعلاوه به باشگاه میرود. پس از درگذشت مادرش دوروتی وب، که در سن ۸۷ سالگی پس از تشخیص زوال عقل درگذشت، کلیف مصمم شد تا به ۱۰۰ سالگی برسد.
او یکبار گفت: «من اینروز کتابی که خریدهام میخوانم؛ صدها راه برای رسیدن به ۱۰۰ سالگی در آن وجود دارد. این کتاب به سیب و آب کرفس و موارد مشابه اشاره میکند.»
موسسه ملی پیری عوامل مختلفی را که به «پیری سالم» کمک میکند، شناسایی میکند؛ از جمله ژنتیک، ورزش، رژیم غذایی و مراقبتهای بهداشت روان.
در برنامهٔ صبحانهٔ کریس اِوانز، او گفت: «من فقط غذاهایی که باید بخورم میخورم. باید چیزهایی را که قبلاً دوست داشتم رها کنم، اما بسیاری از سبزیجات و چیزهای مختلفی وجود دارد که میتوانم بخورم.»
کلیف به Boom Radio گفت که از رژیم غذایی گروه خونی پیروی میکند؛ رژیمی که بر اساس گروه خونی فرد تنظیم میشود. بهدلیل این رژیم، او مواردی را که دوست داشت مثل گوشت قرمز، خرچنگها، مانگو، پپایا، موز، سیبزمینی، گوجهفرنگی و بادمجان رها کرده است.
خواننده که گروه خونی A دارد، توضیح داد: «۱۰ چیز هست که نمیتوانم مصرف کنم. نمیتوانم محصولات لبنی یا گندم بخورم. گوشت قرمز ندارم. هیچگونه خرچنگی نمیخورم. مانگو، پپایا یا موز ندارم. سیبزمینی، گوجهفرنگی ندارم. بادمجان ندارم.»
«و میدانید، وقتی فهرست غذاهای موجود را میبینید، رها کردن ۱۰ تا از آنها کار خیلی دشواری نیست. گوجهفرنگی احتمالاً چیزی است که بیشترین دلتنگیام را برایش دارم، چون برخی از کاریهای عالیای که با پورهٔ گوجهفرنگی درست میکردم. برخی از پاستاهای عالی حاوی گوجهفرنگی هستند، اما راههای مختلفی برای تهیه پاستا وجود دارد.»
کلیف اقرار کرد که گاهی یک خوراکی خوشمزه میخورد. او گفت: «اگر قرار باشد یک خوراکی ویژه بخورم، حدود چهار بار در سال یک استیک است، همین. اما مشتاقانه منتظر آن روز هستم. باید گناه خود را برنامهریزی کنید.»
