مرور رده
خواص مواد غذایی
چه تغییراتی در بدنتان رخ میدهد وقتی هر روز پروبیوتیک میگیرید
معمولاً ایمن هستند، اما برای درک اینکه چه کسانی میتوانند بهرهمند شوند، به پژوهشهای بیشتری نیاز داریم.
پروبیوتیکها ممکن است به سلامت روده، قلب و دهان کمک کنند.
هیچ مقدار توصیهشده روزانهای (RDA) برای پروبیوتیکها وجود ندارد؛ بنابراین…
فواید شگفتانگیز ویتامین K2 به گفتهٔ کارشناسان
Galina Zhigalova // Getty Imagesو چگونه میتوانید مقدار بیشتری از آن را در رژیم غذایی خود دریافت کنید.اغلب، ویتامین C (برای سیستم ایمنی) و ویتامین B (برای سلامت عصبها و انرژی) توجه را به خود جلب میکنند. اما یک متخصص تغذیه میگوید ویتامین …
چند کالری در میانگین شام عید شکرگزاری وجود دارد؟
نویسنده: راب تاب
(NewsNation) — این هفته عید شکرگزاری جشن گرفته میشود، بهمعنی تنها یک چیز در ذهن مانده است: غذا، و مقدار فراوانی از آن.
طبق LuckyFarmers.com، بهطور متوسط در عید شکرگزاری ۴۶ میلیون بوقلمون مصرف میشود. آمریکاییها حدود ۸۰…
دکتر بیمارستان آپولو افسانههای سوپرفود را میشکند؛ غذاهای هندیای را معرفی میکند که تعادل چربی…
یک پست ویدیویی از دکتر آنشومن کاوشال، متخصص جراحی گوارش در دهلی، به بررسی وسواس روزافزون مردم نسبت به سوپرفودها میپردازد. او در این پست استدلال میکند که موارد محبوبی مانند دانههای چیا، کینوا، سرکه سیب و آووکادو بیشتر بهدلیل بازاریابی…
۷ فایده آب لیمو، توضیحشده توسط کارشناسان
نوشیدن آب به همراه یک برش لیمو در اولین ساعت صبح از معروفترین نکات سلامتمحور است—و نه فقط برای خواص تصفیهکنندهاش. مزایای آب لیمو فراتر از مجرد سمزدایی است. «این آب را تقویت میکند و هم مزایای ذهنی و هم جسمی را اضافه میکند»، میگوید…
۱۵ کاسرول شام پر فیبر و پروتئین بالا
عکاس: بری گلدمن، استایلست غذا: آنی پروبست، استایلست صحنه: بریانا غزالی
امشب نمیدانید چه چیزی برای شام پخت کنید؟ یکی از این دستورهای کاسرول رضایتبخش را امتحان کنید. با حداقل ۱۵ گرم پروتئین و ۶ گرم فیبر در هر سروینگ، این غذاهای دلنشین کلید…
مکملهای +NAD چه فوایدی دارند؟ از متخصصان پرسیدیم.
متخصص تغذیه مکملهای مناسب برای رژیم غذایی شما را معرفی میکند. ابی شارپ، متخصص تغذیه، توضیح میدهد که اگر قصد دارید مکملهای غذایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، چگونه میتوانید بیشترین بهره را از آنها ببرید.اگر شبکههای اجتماعی شما…
۱۵ کاسرول شام غنی از فیبر و پروتئین
توسط لیلی منک
لیلی منک، همکار ویراستاری EatingWell است. بهعنوان بومی ورمیونت، لیلی تجربهٔ عملی خود را در سامانههای غذایی محلی و پایدار با پیشزمینهٔ روزنامهنگاریاش ترکیب میکند.
اعتبار: عکاس: بری گلدمن، استایلست غذا: آنی پروبست،…
رژیم «روزهداری ساختگی» میتواند به شما کمک کند که پیری را معکوس کنید و وزن کم کنید — بدون گرسنگی
تحقیقات نشان دادهاند که «روزهداری ساختگی» میتواند همان مزایای بهداشتی معکوسکننده پیری را که از عدم مصرف غذا به دست میآید، فراهم کند.
به عنوان رژیم شبیهساز روزهداری (FMD) شناخته میشود؛ این رژیم بهگونهای طراحی شده است که اثرات…
پربیوتیکها در مقابل پروبیوتیکها: کدام برای سلامت روده مهمتر است؟
رودهٔ شما هر دو را دوست دارد، اما یکی از آنها قهرمان واقعی سلامت روده است.
منبع: عناصر طراحی: Getty Images. طراحی EatingWell.
پربیوتیکها و پروبیوتیکها هر دو به داشتن رودهای شادتر و سالمتر کمک میکنند.اگر در تردید هستید که کدام بهتر…